সকালে খালি পেটে এই পানীয়গুলোতেই হতে পারে বাজিমাত! এগুলো মেটাবলিজম বাড়ায়, চর্বি কমায়।
Image Source: istockphoto.com
সকালের শুরুটা হোক গরম জলে লেবু আর মধু দিয়ে। এই সহজ পানীয়টি শরীরের বাড়তি চর্বি ঝরিয়ে ওজন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
Image Source: istockphoto.com
আদা জল খেলে মেটাবলিজম বাড়ে, আর খিদেও কম লাগে। ওজন কমানোর জার্নিতে এটা আপনার দারুণ সঙ্গী হতে পারে।
Image Source: istockphoto.com
গ্রিন টি আমাদের মেটাবলিজমকে 'স্পিড-আপ' করে। ফলে ফ্যাট বার্ন হয় অনেক তাড়াতাড়ি।
Image Source: istockphoto.com
এই জুস শরীর থেকে টক্সিন (বিষাক্ত পদার্থ) বের করে দেয়, হজমশক্তি বাড়ায় আর ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
Image Source: istockphoto.com
দারুচিনি আমাদের ব্লাড সুগার লেভেল কন্ট্রোলে রাখে। এটি ইনসুলিনকেও ঠিকঠাক কাজ করতে সাহায্য করে, যা ওজন কমানোর জন্য জরুরি।
Image Source: istockphoto.com
সকালের ব্রেকফাস্টে সবজির রস রাখতেই পারেন। এটি সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে শরীরকে একেবারে চনমনে রাখে!
Image Source: istockphoto.com
সাধারণ জলের বদলে খালি পেটে স্পার্কলিং ওয়াটার খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে। ফলে বারে বারে খিদে পায় না।
Image Source: istockphoto.com
উপোসের পর বা শরীরচর্চার পর শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে ডাবের জলের জুড়ি নেই। এতে আছে ভরপুর ইলেক্ট্রোলাইট।
Image Source: istockphoto.com
আমলার রসে আছে প্রচুর ভিটামিন C আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি আমাদের হার্ট আর রক্তনালীকে সুরক্ষিত রাখে।
Image Source: istockphoto.com
এক চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনেগার গরম জল আর মধু দিয়ে খান। মেটাবলিজম বাড়বে, খিদে কমবে আর ফ্যাটও ঝরবে।
Image Source: istockphoto.com
ওজন কমাতে উষ্ণ হলুদ লাতে পান করতে পারেন। হলুদে থাকা কারকিউমিন প্রদাহ কমায়, হজমশক্তি ও মেটাবলিজম বাড়ায়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
Image Source: istockphoto.com
এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক চা-চামচ চিয়াবীজ ভিজিয়ে রাখুন 12-15 মিনিট। দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে। ইসবগুলের ভুসি মেশানো পানি।
Image Source: istockphoto.com