ভিটামিন ই-এর খনি! এই বীজ ত্বককে রোদের ক্ষতি থেকে বাঁচায় আর নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে।

এই স্যুপে থাকা জিলেটিন আর অ্যামিনো অ্যাসিড নতুন কোলাজেন তৈরির জন্য দারুণ উপকারী।

পুষ্টিতে ভরপুর। বিশেষ করে লিভারে (মেটে) থাকা জিঙ্ক আর কপার ত্বককে সুরক্ষিত রাখে আর কোলাজেন বাড়াতে সাহায্য করে।

ব্রকলির বিশেষ উপাদান ত্বকের কোলাজেন আর ইলাস্টিনকে সহজে ভাঙতে দেয় না, তাই ত্বক তরুণ থাকে।

ভিটামিন ডি-এর দারুণ উৎস এই মাছ। এটি ত্বকের নতুন কোষ তৈরি করতে আর ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে খুব জরুরি।

লাইকোপিনের সেরা উৎস হলো টমেটো। এই শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে রোদে পোড়ার হাত থেকে বাঁচায়।